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长者风采

老人冬季如何养生

发布时间:2021-12-17      发布者:鹤鸣山

一:科学饮食


冬季是补肾zui佳时间点,中医认为肾主咸味,所以说在冬天的时候可以适量的多吃一些咸味、苦味的实物,这样能够很好的对肾脏起到保护作用。


二:规律生活


养成一个良好的生活习惯对于身体健康具有非常重要的作用,并且这也是一种有效的养生方法。中医方面认为,在冬天的时候一定要坚持早睡晚起的原则,在天亮之后再起床。


衣服上的选择一定要特别注意,除了保暖之外,还应该选择材质柔软、宽松的,这样能够更好的舒展身体。


建议在每天睡觉之前用温水泡脚,这样不仅能够温暖身体,同时还具有补肾的作用。


三:加强锻炼


冬天天气寒冷,早上以及傍晚时间******不要到户外进行活动。


但是,想要令身体健康,老年人冬季养生千万不能够不锻炼,这样对于身体抵抗力是一个非常巨大的打击。但是,冬季的运动也并不是我们所认识的跑跑步以及跳个广场舞。

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